健身有什么好处？坚持健身真的可以改变容貌吗？在日常生活中人们总是可以听到健身这个词语，没错，现在健身一直是一个热议的话题，有些人说长时间的健身可以帮助自己改变容貌，也就是说经常健身的人可以看起来更加的美丽和动人，健身可以让人看起来更加有精神，但是健身可以改变容貌吗?下面就给大家来简单的介绍一下。

　　其实健身在一定程度上是可以改变容貌的，比如说有些人可能有一点儿肥胖，通过健身可以达到减肥的目的。人们经常可以在日常生活中发现一些通过健身来减肥的人，最后减肥成功的，以后整个人像变了一个人似的，通过健身减肥的人减完肥之后一定光彩照人，不仅气质比以前好多了，而且容颜似乎比以前也更靓丽了。

　　健身可以在很大程度上帮助排出体内的毒素，还可以消耗一定的脂肪，让人的皮肤变得越来越好，气色也越来越红润，整个人看起来就像是整了容似的。有些人通过健身不仅使自己的皮肤变好了，而且还是脸变小了，身材也更加的匀称，整个人看上去真的像变了一个人似的。所以说，健身是可以在一定程度上改变自己的容貌的。

　　如果对自己的容貌不满意建议人们不要去动刀子，可以多花一点时间到日常生活中的保养和健身当中，这样的话就可以也起到令人意想不到的效果。

　　健身不仅可以促进内的毒素排出，还可以增强免疫力，很多人可能就是先天性的免疫力比较弱，经常要去医院打针吃药。但是通过锻炼了一段时间之后就会发现自己抵抗力比以前好多了，每到季节转换的时候，不会像以前一样容易感冒，在流感横行的季节也可以保持身体的健康星空体育官方网站。

　　健身还可以帮助人们在一定程度上预防疾病，比如说，一些老年人到了一定的年龄就会出现腰腿疼痛，或者是腰椎间盘突出，更有甚者很有可能就是颈椎病，这些病其实在一定程度上归根到底就是因为平时缺乏一定的锻炼，还有一些老年人经常换的，心脑血管疾病也很有可能是因为长期得不到锻炼而产生的。