星空体育·中国官方网站这4个不好的健身习惯让你练出一身伤！现在网上到处都是健身的宣传，健身改变命运的鸡汤文，鸡汤视频也是层出不穷。但是这不意味着健身就是简单的东西，完成良好的习惯才最重要。

　　很多人都不爱热身，这是非常不好的习惯，对身体也是很危险的。把一块肉放在冰箱里，拿出来稍微用力就碎，但是常温下肉却有韧性。热身就是好比给你的肌肉加热。

　　健身的动作看起来简单，很多人就自己学着练，然而里面的学问多的是。不用正确的动作姿势，不仅让你没效果还会受伤星空体育官方网站。

　　暑假的时候就有报道，刚高考完的学生想减肥，去健身房锻炼，结果患上肌肉溶解症。这是太久没运动，突然剧烈运动引起的。所以说大家锻炼还是要量力而行，不要老是听健身房工作人员忽悠。

　　这是新手的通病，记得以前健身的时候我每天都想比昨天进步一点。但是急于求成只会给你挫败感，让你受伤，你的身体进步跟不上你心里的进步。